『自分で自分を育てる話』

【エッセイ漫画】自分で自分を育てる話⑦ 1/2

＞前回の話はこちら 一時期この「仲間！」とか「絆！」みたいな価値観が声高に叫ばれる時があって、私は正直全然その考え方に乗れない人間でした。でも一方で、「そういう風にしないといけないのかな…」と思い込んでしまってる自分もいました。 人を大切に...
2022.09.22
『自分で自分を育てる話』■エッセイ漫画■
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【エッセイ漫画】自分で自分を育てる話⑥　2/2

＜ 前回の話はこちら ずいぶん間が空いてしまいました…！ご無沙汰しております。こちらのブログを読んでくださる方、いつもありがとうございます＾＾今回は、職場で出会った梅さんについてのお話です。夫と、この梅さんに出会えたことが、私にとってはかけ...
2022.08.25
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【エッセイ漫画】自分で自分を育てる話⑥　1/2

＞前回の話はこちら 新キャラ、梅さんです。梅さんは知識が豊富で、話の引き出しがとても多いことにいつも驚かされます。私が適当な話題をふったとしても（適当って…）、「ああ、〇〇といえば…」と全部打ち返してくれるのです。そんな梅さんのお話、続きも...
2022.08.25
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【私はこれかも？】②HSP

HSPって？ HSP（Highly Sensitive Person）という言葉を耳にする機会が増えてきてますが、ご存じですか？日本語では、「繊細さん」と言われたりしてます。音や光に人よりも敏感だったり、他人の気持ちを自分のことのように感じ...
2022.07.15
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【エッセイ漫画】自分で自分を育てる話⑤

＞前回の話『自分で自分を育てる話④補足３』はこちら よく毒親からは物理的に距離を取る（家を出る）のが一番の解決策だといいます。 うちの親は毒親というほどなのかわかりませんが、私のメンタルへの影響力を考えるとやっぱり離れることが大事だったんだ...
2022.06.20
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【私はこれかも？】社交不安障害

「これは私のこと？」と思った症状名 今回は、私がこれまで「自分に当てはまるかも」と思った症状について書いていきたいと思います。（正式な精神疾患名もあれば、そうではないものもあります。） 勝手な自己診断は間違ってるかもしれず危険なのですが、「...
2022.06.03
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【エッセイ漫画】自分で自分を育てる話④－補足3

＞前回の話（補足２）はこちら 自分の感情を受け入れることが出来るようになったら、私は生きづらさがかなり解消されたと思います。 感情をあまり良しとしない考え方って、世の中に結構ありますよね。 「もう大人なんだから」「悲しかったとか、そんなこと...
2022.05.22
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【心理学テクニック３】エンプティチェア

エンプティチェアとは 自己分析に活用できる心理学の技法最後はエンプティチェア（空いているイス）になります。「ゲシュタルト療法」というセラピーで使われるテクニックです。 エンプティチェアは、２つの椅子（座布団でもいい）を用意して向かい合わせ、...
2022.05.22
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【心理学テクニック２】夢分析

夢は自分に伝えたいメッセージを送っている？ 夢って考えてみると不思議です…なんで夢を見るんでしょう？ 脳科学では「夢は日中の記憶の整理のために見る」と考えるそうですが、本当にそれだけなんでしょうか？ 私は意味深な夢を見ると、その夢が自分に何...
2022.05.22
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【心理学テクニック１】フォーカシング

フォーカシング（Focusing）とは？ フォーカシングとは、「身体の感覚を通して、自己理解を深めていく」技法のこと。 フォーカシングを提唱したアメリカの心理学者・ジェンドリンは、日々のカウンセリングの中で 早く良くなる患者　と　なかなか良...
2022.05.02
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